Po dobu dovolené, kterou si Aleš užívá v USA, pojede páteční lekce Martin. Do sedla spinneru se Váš oblíbený "rockový instruktor" vrátí  24. září.

>>> schovej aktualitu

Jak jsem slíbila, s prvními zářijovými dny přidávám další lekce. A mám i několik novinek! Pro narůstající zájem začne opět lekce JUMPINGU v pondělí od 17h, pod vedením Kačky, která vede dvouhodinu také v sobotu -od 9h SPINNING a od 10h JUMPING. Tyto lekce začínají v týdnu od 6.9. !!  Již avizovaný kurz PILATES se pěkně plní, tak neváhejte s rezervací místa. A kdo se těší na pokračování hodin POWER JÓGY, tak začínáme také v pondělí 13.9. - v tradiční čas - od 19:10h. Do našeho týmu se vrací po pauze Hanička Topolovová- její úterní lekce od 9h začnou 14. 9.

A horká novinka - hit posledních měsíců  ZUMBA -už také v našem  fitku !!! Každý čtvrtek od 19:05 se na Vás těší nová tvář v lektorském týmu - Lenka Landová. Komu bude chybět spinning se mnou, tak kromě večerní úterní lekce budu jezdit i čtvrtek od 17h, tuto lekci zahájíme zkraje října. Věřím, že tuto změnu pochopíte, snažím se pro Vás připravit pestrou škálu aktivit pro zdraví, trénink, zábavu i relax. A večerních hodin je tak málo..... Aktuelní rozvrhy jsou na recepci fitka, v on-line rezervačním systému, úprava proběhne i zde, na webových stránkách.

Těším se na Vás, v našem klubu!

Kája

>>> schovej aktualitu

Opět je tu pro Vás kurz PILÁTES, který zahaujeme v pondělí, 13.9 od 20:05h. Kdo nevíte, co od tohoto cvičení čekat, věřte, že si za pár lekcí zlepšíte držení těla, zpevníte svaly břicha i zad a protáhnete ty zkrácené. Cvičení povede zkušená lektorka -Lucka Rychetská. Kurz je vypsán pro začátečníky, ale náročnost jednotlivých lekcí si Lucka přizpůsobí dle zkušeností skupiny. A ještě několik důležitých informací pro Vás: kurz trvá 8 týdnů, rezervace a platba  na recepci fitka, cena je  880,-Kč. POZOR!! Počet míst je omezen na 16 , neváhejte tedy s rezervací místa !!! Případné dotazy na kajapolivkova@email.cz

>>> schovej aktualitu

Tak se nas Vás po týdenní pauze, kdy jsme se vystřídali s Petrem, zase těším.... :) 

>>> schovej aktualitu

Za pár dní je tu první zářijový den a s ním se začnou v našem rozvrhu objevovat nové hodiny. Jako první "vlaštovka" je Kellyho lekce ve čtvrtek od 18h. Také v neděli už můžete přijít od 18 i 19h - stejně jako loni se na lekci od 18 bude střídat Zdeněk a Petr Moucha, od 19h pro Vás jezdí Pavel Blažek. Ostatní dny zatím zůstávají v "letním" režimu. Další změny přijdou brzy, chystáme i novinky, tak se máte na co těšit!!!  Sledujte "náš-Váš" web !

Všem, kteří jště vyráží na dovolenou, přeji příjemný odpočinek, ostatní zvu srdečně za námi, do fitka!  Kája

>>> schovej aktualitu

Po lektorské pauze se na Vás těší v úterý od 19h Petr.

>>> schovej aktualitu

Těším se na Vás od 19h...pevně věřím, že mě nepostihne už žádná žaludeční kolika či jiné trable a večerní lekci si pořádně užijeme! Kája 

>>> schovej aktualitu

Po krátké přestávce se vrací do rozvrhu lekcí sobotní hodina JUMPINGU s Kačkou. Tedy naviděnou v 10h již tuto sobotu (21.8.) !!!

>>> schovej aktualitu

Těším se na Vás zítra na spinningu, v 19:05 h. Kája

>>> schovej aktualitu

Dnes-v úterý bude spinning od 19:05 za Petra Polívku pod vedením Zdeňka Škáchy. Má pro Vás novou muziku, tak se máte na co těšit :-) 

>>> schovej aktualitu

Po dohodě s lektorkou Luckou, která jde za 14 dní na operaci se ruší lekce pondělní Power jógy a Pilates. V září se ale opět můžete těšit na pokračování obou aktivit.

Další změna -  od 24.7. rušíme sobotní lekce Jumpingu.

>>> schovej aktualitu

Opravdu horké letní dny berou sílu i energii k pohybu, ale pokud Vám oblíbené aktivity jako je spinning, jumpy a nebo cvičení Power jógy a Pilates chybí, určitě za námi přijďte. Klimatizace jede naplno a tak je v sále určitě příjmnější prostředí, než tropy venku.  

>>> schovej aktualitu

Večerní lekci v úterý od 19h s Vámi pojede Petr Polívka. 

>>> schovej aktualitu

Každé pondělí od 20h bude lekce Pilates otevřená,tělo si tedy mohou přijít protáhnout začátečníci i pokročilejší. Lektorka s Vámi bude pracovat individuelně, podle Vašich zkušeností s touto aktivitou.

>>> schovej aktualitu

Dnes s Vámi pojede spinning lektorka Štěpánka Suchopárová.

>>> schovej aktualitu

V dnech kolem státních svátků bude omezený rozvrh lekcí.

Sobota  - ZRUŠENO
Neděle  - spinning od 18h - jede Zdeněk
Pondělí - spinning od 18h - jede Kačka
Úterý    - spinning od 18h - jede Kelly

další dny dle letního rozvrhu

>>> schovej aktualitu

Od příštího pondělí, tj. od 28.6. bude platit Prázdninový rozvrh lekcí. Pokud nenajdete v rozpisu svou lekci a svého instruktora, je to z důvodu, že potřebují načerpat síly do další sezóny, zejména ta starší část  našeho týmu :-) . Během prázdnin bude také řada záskoků z důvodu čerpání dovolených, budeme se snažit Vás o změnách informovat zde na webu a předat nejnovější info také našim recepčním. Užijte si letní čas v pohodě a s úsměvem !

>>> schovej aktualitu

Omlouvám se za chybu v rozvrhu lekcí, kde došlo k přehození pořadí Spinningu s Jumpingem. Tedy v 9h si můžete zašlapat a v 10h jsou pro Vás připraveny trampolínky -obě lekce pod vedením naší šikulky :-) -  Kačky Staré. Chyba v rozvrhu zde na internetu bude v brzké době opravena.

>>> schovej aktualitu

Rozpis instruktorů tento týden - čtvrtek od 19h -Kája a v pátek od 17h Martin

>>> schovej aktualitu

Tento čtvrtek 17.6. je mimořádně zrušena dopolední lekce s Petrem. Děkujeme za pochopení. 

>>> schovej aktualitu

Prodloužená lekce v našem rozvrhu ještě zůstává - tento týden bude záskok, pojede Zdeněk, příští týden opět pod vedením Petra.

>>> schovej aktualitu

Už pěknou řádku let pořádáme maratony, zimní v předvánočním čase a pak ty letní, před prázdninami, kdy se jezdí na terase do pozdních  večerních hodin. Letos jsem popravdě s vypsáním termínu docela otálela –přelom  května a června  ve znamení  trvalých dešťů a teplot kolem 12 stupňů moc optimismu pro jízdu venku nedávalo.  Ale vše vyšlo na 1 !!  V páteční večer byly letní teploty, lehký  větřík, co  příjemně osvěžil šlapající skupinu, zapadající slunce umocnilo atmosféru.  O  zábavu ( i profil maratonu) se tentokrát postaralo  šest instruktorů. Účastnící byli rozděleni do dvou týmů, soutěžilo se během jízdy i později v sále. Byli jste opravdu skvělí  !!!  Díky Vám všem za povedený večer! Fotky dáváme do kupy a  budou za pár dní v galerii.   

>>> schovej aktualitu

Ve čtvrtek od 19h jede Martin, stejně tak na něj vyšla jízda v pátek od 17h. Po skončení běžné lekce téměř plynule navazuje náš 4 hodinový spinning maraton dvojic - Půlnoční jízda, který se jede venku, na terase :-). Ještě máme pár volných míst, tak kdo by se na poslední chvíli rozmyslel, může se přidat.

>>> schovej aktualitu

Krátce po zveřejnění aktuality o střídání na lekcích, mi přišla informace od chlapců Aleše a Martina, že se z pracovních důvodů pojede páteční hodinu Aleš. Změna střídá změnu-díky za pochopení :-)

>>> schovej aktualitu

Jak jste si jistě povšimli, tak s blížícím se létem :-))) se v červnovém rozvrhu několik spinning lekcí  spojilo, někde se budou lektoři střídat. Na neděli jste už zvyklí, nově jde v tuto chvíli o čtvrtek od 19h a také pátek od 17h. Rezervační on line systém bohužel neumožňuje tyto informace zadat a tak najdete rozpis, kdo lekci pojede zde, na našem webu.

>>> schovej aktualitu

Půlnoční jízda ...další sportovně-společenská akce. Věříme, že už se konečně umoudří počasí a navážeme na tradici letních maratonů, které se jezdily na terase! Je to opravdu zážitek, šlapat si při zapadajícím sluníčku a později pod hvězdnou oblohou... Uvnitř sálu je pak prostor pro zábavu, zajímavé soutěže, které pro Vás chystáme a občerstvení. Podrobné info najdete ve fitku na nástěnce a také zde.

>>> schovej aktualitu

Tento čtvrtek přidáváme pravidelnou lekci JUMPINGu s novou lektorkou Aničkou. Těšíme se na Vás krátce po 20h.

>>> schovej aktualitu

S blížícím se létem se dočasně ruší tyto lekce: čtvrtek od 17h, prodloužená od 20:10 a pátek od 18h. POZOR - v sobotu dopoledne začíná spinning  již od 9h.   

>>> schovej aktualitu

Ve středu dochází k posunu začátku lekcí -Jumping LIGHT s Kačkou začíná v 17:30, SPINNING lekce se tento den jede pouze od 18:30h. Jumping DRIVE s Petrou startuje v 20h.

>>> schovej aktualitu

Na měsíc červen pro Vás máme pár novinek - NOVÁ lekce JUMPINGU :-) Každý čtvrtek od 20:10 se sympatickou lektorkou Aničkou. SUPER kombinace v sobotní dopoledne- od 9h SPINNING, od 10h JUMPING, kdo zvolí dvojkombinaci Spin+Jump, má od nás malý dárek :-) 

>>> schovej aktualitu

Dopoledne pro zdraví aneb „Abeceda“  PILATES

sobota – 29.května

od 9:30h  do 12hodin

cvičení vede Lucka Rychetská

cena: 250,-Kč

obsah 2,5hod bloku:

vysvětlení a nácvik základních principů Pilates

-         dýchání

-         postavení pánve –neutrální  a „print“ (otisk)

-         postavení hrudního koše, stabilizace lopatek

-         postavení hlavy a krční páteře

nácvik základních pozic v lehu,  v kleku, v sedu

využití cvičebních pomůcek –Flex-Band a Over ball

Rezervace nutná – počet míst je omezen na  14 !!

>>> schovej aktualitu

Již za pár dní budete moci vyzkoušet novinku v naší nabídce cvičení - JUMPING. Jako rozjezdové lekce jsou vypsány: pondělí a středa od 17h - Jumping LIGHT. Povede je Vám známá lektoka Kačka Stará. Tyto lekce budou opravdu pohodově -Kačka má čertvě certifikát, takže s ní můžete krůček po krůčku poznávat nové techniky Jumpingu. Další lekce je ve středu do 20:10-Jumping DRIVE , pod vedením Petry Havlové, již zkušené lektorky. Nebojte se ale vyzkoušet jakoukoliv lekci, která Vám časově vyhovuje! Instruktorky jsou připravené se ve skladbě lekcí přizpůsobit Vaší úrovni. V dalších týdnech bude přidávat-těšte se na lekci ve čtvrtek od 20:10, připravujeme i dopolední hodinu. Rezervace - standartním způsobem, jako na spinning, počet míst je omezen na 18-tak doporučuji zadat rezervaci včas. Tak se na Vás těšíme :)  Kája

>>> schovej aktualitu

Pro klienty, kteří chodí na Power jógu nabízíme možnost si zakoupit specielní neklouzavou podložku-k dostání na recepci.

>>> schovej aktualitu

Je to tady! Další ze slibovaných NOVINEK v našem klubu už vypukne zanedlouho! JUMPING - super zábavné cvičení, hravá záležitost, kdy ale rozhodně neodejdete nezpocení. Cvičení probíhá na specielních trampolínách s madly, nemusíte se tedy obávat o bezpečnost-nikam neodskočíte :-)  Sledujte aktuality, brzy přineseme další " hot news"....rozpis lekcí, způsob rezervace, atd. Těším se na Vás. Kája

>>> schovej aktualitu

Kromě potu a dřiny je fajn se i trochu pobavit. I proto jsme pojmenovali  "naše-vaše" kola (někteří z Vás se také podíleli na výběru jmen). Tak si jízdu ...se Svižníkem, Jaruš, Zloduchem, Johanou a dalšími  pěkně užívejte.... :-))

>>> schovej aktualitu

Pro příznivce cvičení nově nabízíme lekci Power jógy. Již od 3. května, každé pondělí od 19:10 h - v spinning sále cvičíme s Luckou Rychetskou. Čeká Vás dynamické cvičení, při kterém rozvíjíte sílu a ohebnost, zlepšíte držení těla i správné dýchání. I proto se Power jóga těší veliké oblibě! Rezervace na lekce pro stávající klienty se dělá stejným způsobem, jako na spinning. Tedy přes internet nebo na recepci fitka. Novým členům doporučujeme zařídit Klubovou kartu, z které lze platit nejen cvičení,ale i ostatní aktivity, za zvýhodněné vstupné. Cena za lekci Power jógy je dle výše vloženého kreditu (stejně jako u spinningu a posilovny)-v rozmezí  95,- Kč - 85,- Kč . A příjemná zpráva - úvodní "seznamovací" lekce 3. května je s 50 % slevou !!! Tak neváhejte, počet míst je omezený na 16 ! Specielní podložky na Power jógu buď vlastní nebo bude možnost zakoupit před hodinou za zvýhodněnou cenu. Těšíme se s Vámi naviděnou!  Kája

>>> schovej aktualitu

Pomalu se blíží květen a tak přijdou v našem rozvrhu  úpravy a také novinky v nabídce cvičení. Jako první vlaštovka je nová lekce Power jógy ! Sledujte pozorně aktuality, v příštích dnech Vám sdělím nejnovější info o první ukázkové hodině.

>>> schovej aktualitu

Jak jsem slibovali, tento týden budeme na našich lekcích k jízdě promítat "motivační" fotky z nedávného krátkého soustředění na Mallorce. Těšíme se na Vás :-)

>>> schovej aktualitu

Od 13. dubna, tedy již od tohoto týdne se nebude jezdit úterní lekce od 17h. Další dny tyto odpolední lekce zůstávají.

>>> schovej aktualitu

S platností od 12.4. bude pondělní lekce s Alešem začínat o 5 min dříve, tedy přesně v 19h. Důvodem je nová aktivita v našem klubu, kurz Pilates, na který je potřeba vystěhovat kola a připravit sál. Děkujeme všem klinetům této lekce za pochopení.

>>> schovej aktualitu

Tento týden je náš instruktorský tým již opět kompletní. Jen úterní dopolední lekce (od 9h) bude stále pod vedením Martina, v rozvrhu uvedená Hanka z důvodu pracovních změn dočasně přestává jezdit. 

>>> schovej aktualitu

Rozvrh lekci o Velikonocich zustava beze zmen. Tesime se na Vas i v tyto svatecni dny :-)

>>> schovej aktualitu

S jarnimi paprsky se Martinovi podařilo :-) převést data z formátu FCS do „lidsky“ čitelné podoby, takže předkládám výsledky ze zimniho maratonu Pražska 50. Údaje se vyhodnocovaly podle tzv. epocu, což je míra úsilí každého účastníka.

Vítězem se stal Vláďa Marek (který dáreček od nás už dostal), jeho epoc – 58. Druhý v pořadí byl Pepik (epoc 52), třetí příčka patřila Tondovi (epoc 50). Další pořadí: Urszula (48), Karel (45), Mirek (44), Petr (43,8), Irena (43), Michal (42,8), první desítku uzavřela Zuzana (42). Další účastníci byli v desetinových rozdílech.

>>> schovej aktualitu

První kurz Pilates byl velmi rychle obsazen, ale nesmutněte, chystáme pro Vás další kurz i běžné lekce. Kája

>>> schovej aktualitu

V následujicich 10 dnech bude na některých lekcích změna ve vedení... tento čtvrtek jede od 17 h Jana, od 19 h Kačka, od 20 h Aleš. V pátek jede Aleš obě hodiny, tj. od 17 h i 18 h. Na příští týden najdete přesný rozpis záskoku opět zde.

>>> schovej aktualitu

Pokud Vás zajímá Jarní kurz PILATES, pospěšte si s rezervací. Necelý měsíc před první lekcí už máme posledních 5 volných míst ! 

>>> schovej aktualitu

Týdenní dovolenou si jede příští týden užít Kelly, jeho úterní a čtvrteční lekce povede Pavel Krotil. 

>>> schovej aktualitu

Tak tu pro Vás máme slibovanou novou aktivitu - velmi oblíbené cvičení PILATES. Pokud si chcete zvýšit ohebnost, zpevnit svaly zad, břicha i paží, neváhejte a přihlašte se do jarního kurzu, který začíná v pondělí 12. 4. od 20:10 h. Počet míst je omezený, rezervaci a platbu (880,-Kč) můžete udělat na recepci fitka. Kurz povede zkušená lektorka Mgr.Lucie Rychetská, s kterou se budete vídat každé pondělí, po dobu 8 týdnů. Letáček k tisku zde...

>>> schovej aktualitu

Minulou sobotu si každý, kdo si rád zajezdí spinning  delší čas, než umožňují běžné lekce, mohl užít další z oblíbených spinning maratonů. Tentokrát se sice sešla trochu  méně početná skupina, ale to vůbec neubralo na atmosféře, ba naopak ! Po více jak 2,5 hodinách, kdy nechybělo ani "lehké zakufrování" po trati (o které se postaral Martin :-) ,dorazili všichni zdárně do pomyslného cíle závodu. Ani tentokrát to nebylo jen o šlapání, na každé "občerstvovačce" čekaly na účastníky kvízové otázky, po skončení jízdy se vyhodnocovaly nejen výsledky "fyzické zdatnosti", které naměřil systém  SUUNTO team POD, ale i nejchytřejší a nejbystřější "hlavička". Pak už jen závěrečná tombola a zasloužený zlatavý mok, občerstvení a dlouhá diskuze o dosažený výkonech. Podrobné výsledky a také fotografie v blízkém čase najdete tady.... 

>>> schovej aktualitu

Pokud máte volné sobotní odpoledne a na hory Vás to neláká, můžete si užít v našem fitku spinningový maraton, který začíná v 15 hod. Bližší informace o všem, co příjemného Vás čeká najdete v upoutávce "Spinning maraton Zimní Pražská 50", v předchozích aktualitách.

>>> schovej aktualitu

Oproti mé vůli musím dát ještě záskok i na úterní hodinu (od 19h), bacil je silnější....Hodinu s Vámi pojede Petr a já  doufám, že ve čtvrtek už budu fit !  Kája

>>> schovej aktualitu

„Zimní Pražská 50“ / spinningový  maraton

Další ze série spinningových maratónů, tentokrát tématicky laděný k závodu, který tradičně zahajoval bikovou sezónu. Letos však nestačily finance, ale populární závod přesto „žije“ – nesoutěžně si ho 6. února zajelo pár desítek závodníků a co je pro nás důležité :-) –  20. února se pojede Zimní Pražská 50 – samozřejmě na spinnerech v našem SpinBike clubu, za mediální podpory Mohila sportu, organizátora zimní i letní varianty tohoto závodu.

A co Vás tedy 20.února čeká?  
Jízda  2,5 hodiny, tentokrát máme na 100 %  přislíbenou zápůjčku systému SUUNTO TEAM POD, který umožňuje monitoring a sledování výkonu celého pelotonu (měření je dobrovolné :-), v průběhu jízdy budou samozřejmě občerstvovačky, soutěžní kvíz, dárky pro nejlepší.

Cestou Vás provede a o zábavu se postará skupina šikovných instruktorů – Martin, Aleš, Zdeněk.

Rezervace přes on-line systém nebo na recepci... platba před maratónem v hotovosti na recepci, cena 290,- Kč.

Prezentace od 14:00, start cca 15:00, předpokládaný dojezd „první“ skupiny do cíle cca 17:30 :-)

Po vyhlášení výsledků soutěže a podle Vašeho zájmu bude pro účastníky maratónu rezervován stůl v restauraci SB centra na krátkou afterpárty. :-)

Těší se na Vás tým SpinBike clubu K

Plakátek ve formátu DOC nebo PDF.

>>> schovej aktualitu

Na únorovou sobotu, konkrétně s datem 20. pro Vás připravujeme další ze série mini maratónů. Tentokrát půjde o " Zimní Pražskou 50". Podrobnosti o tom, co Vás čeká, od kdy za kolik a s kým, se dozvíte zanedlouho v další aktualitě a Ti nedočkaví se mohou podívat přímo ve fitku na naši upoutávku.

>>> schovej aktualitu

Milí klienti, od 1. února jezdíme na nových strojích zn. Startrac. I když se kola na první pohled odlišují od původních, geometrie je podobná, tudíž i způsob nastavení je stejný. Kola nemají tzv. spojku, odpadne tedy problém s prokluzováním, naopak pevný převod se postará o Vaše kulaté šlapání. Je tu prostor pro větší zátěž, což ocení zejména hodně trénovaní klienti. Jako každý stroj, i naše Spinnery potřebují pár hodin na zajetí, průběžně tedy budeme dělat servis. Tak Vám všem přejeme prima jízdu...

>>> schovej aktualitu

Ve fotogalerii jsou přidány fotky z vánočního maratonu.

>>> schovej aktualitu

Od nového roku pro Vás přidáváme další lekce spinningu - od úterý do pátku můžete přijít i od 17 hod. Lekce povedou -v úterý Petr, ve středu Kačka, ve čtvrtek Kája a v pátek Martin. 

>>> schovej aktualitu

Pohodu, pevné zdraví  a spoustu fajn dní v novém roce Vám přeje společně s instruktorským  týmem „SpinBike clubu K" Kája Polívková

>>> schovej aktualitu